جمله پند آموز

کودکانه


سخنهای بلند و نیکو را فراموش مکن که سخن بر تخت شاهی تاج است
پزشکان به والديني که کودک آنها بويژه سبزي و يا ميوه نمي خورند توصيه مي کنند تا به هيچ عنوان کودک را وادار به خوردن غذا نکنند و در عوض براي رفع اين مشکل سعي نمايند تا خود کودک را نيز در امر آشپزي کردن شرکت دهند تا علاقه ي کودک به غذا افزوده شود.

بررسي ها نشان مي دهند کودکاني که به همراه والدين خود در غذا درست کردن البته با حفظ تمامي جنبه هاي ايمني همکاري مي کنند علاقه ي بيشتري به خوردن غذا پيدا مي کنند.

البته پزشکان توصيه مي کنند تا والدين در نحوه ي چيدمان غذا نيز توجه و دقت کافي نمايند و سعي کنند ظاهري جذاب براي غذاي کودک هر چند ساده درست کنند.

با افزودن چاشني ها و ادويه هاي مختلف طعم غذا را اگر کودک دوست ندارد تغيير دهند و نيز سعي کنند تا تنوع غذايي براي کودک ايجاد نموده در هنگام خوردن غذا محيط آرامي را ايجاد نمايند.

یک عضو هیات علمی اولین جشنواره و همایش تناسب اندام و بدنسازی با اشاره به اهمیت تعادل وزن از دوره کودکی تاکید کرد:« وقتی کودک شروع به وزن گیری زیاد کند و از منحنی های رشد خارج شود به احتمال زیاد، انتظار چاقی در بزرگسالی را خواهیم داشت.»

دکتر مجید حاجی فرجی در خصوص اهمیت تعادل وزن از دوره کودکی گفت: «متخصصین تغذیه با توجه به اهمیت سلامت تغذیه ای در سلامت افراد، بحث تعادل وزن را از دوران کودکی و حتی از دوران جنینی شروع می کنند به دلیل اینکه اگر زنان باردار در دوره بارداری کنترل متناسبی بر روی وزن خود نداشته باشند از همان ابتدا بچه ای پروزن به دنیا می آورند.»

وی ادامه داد:« وقتی کودک پروزن باشد نیازهای تغذیه ای اش افزایش یافته و خانواده با الگوی غلط زندگی، دریافت غذایی کودک را (به غیراز دوران شیردهی) افزایش می دهند و ممکن است از تنقلاتی که در دسترس دارند کودک را تغذیه کنند لذا از همان ابتدا وقتی کودک شروع به وزن گیری زیاد کند و از منحنی های رشد خارج شود به احتمال زیاد، انتظار چاقی در بزرگسالی را خواهیم داشت.»

رييس انستيتو تحقيقات تغذيه و صنايع غذايي کشور افزود:« اثبات شده است کودکانی که چاق هستند احتمال افزایش خطر چاقی در بزرگسالی را خواهند داشت لذا توصیه می کنیم از کودکی و خردسالی آموزش های مناسب انجام گیرد و تنقلات در دوران کودکی در اختیار بچه ها قرار نگیرد بلکه والدین باید به کودک آموزش به غذای سالم دهند و حتی او را در تهیه و طبخ غذاهای سالم دخیل کنند و این آموزش به صورت عملی باشد.»

وی در پایان تاکید کرد:«والدین نباید به دلیل زندگی آپارتمان نشینی، فعالیت فیزیکی را از کودک دریغ کنند و نباید آنها را به لحاظ اینکه در خانه ساکت باشند حبس در منزل در پشت کامپیوترها و تلویزیون کنند بلکه باید اجازه دهند کودکان فعالیت فیزیکی مناسبی داشته باشند تا هم رشد مناسبی داشته باشند و هم تغذیه سالمی داشته باشند تا در نهایت بتوانند در آینده دوران نوجوانی و جوانی اشان زندگی سالم با وزن متناسب داشته باشند.»
ساعت : 10:22 pm | نویسنده : admin | مطلب بعدی | مطلب قبلی

کودکانه | next page | next page